গরমে বাজার ভরে উঠেছে লিচুতে
লাল-লাল লিচু খেতে পছন্দ করেন অনেকেই
কিন্তু ডায়াবেটিস থাকলে লিচু খাওয়া যায় কি না, এই ব্যপারে সংশয়ে ভোগেন অনেকেই
লিচুর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স ৫০
যা শরীরে হঠাৎ করে শর্করার পরিমাণ বাড়িয়ে দেয় না
সাধারণ মানুষ দিনে ৫-৬টি লিচু খেতেই পারেন ক্ষতি নেই
কিন্তু ডায়াবেটিসের সমস্যা থাকলে এই ব্যপারে নিয়ন্ত্রণ আনতে হবে
দিনে একটি থেকে দু'টি লিচুই যথেষ্ট
এছাড়াও লিচুতে রয়েছে ভিটামিন বি,সি,কপার এবং পটাশিয়াম
যা শরীরের জন্য ভীষণ উপকারি