নারী-পুরুষ নির্বিশেষে সকলের শরীরে ভিটামিনের দরকার
তবে মেয়েদের শরীরে কিছু বিশেষ ভিটামিনের দরকার হয়। কী সেইগুলি?
মেয়েদের ঋতুস্রাবের কারণে শরীর থেকে অনেকটা পরিমাণে রক্ত বেরিয়ে যায়
তাই শরীরে আয়রনের প্রয়োজন হয়
হাড়ের কর্মক্ষমতা বৃদ্ধির জন্য ক্যালশিয়াম অবশ্যই জরুরি
চুল, ত্বকের জন্য় মেয়েদের বায়োটিন গ্রহন করা উচিত
এছাড়াও খেতে হবে ভিটামিন D। কারণ এর অভাবে অস্টেওপোরেসিস হতে পারে