চিয়া সীড ওজন কমাতে কার্যকরী
চিয়া সীডের মধ্যে রয়েছে কার্বোহাইড্রেট, ওমেগা৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, ফাইবার এবং প্রোটিন
কিন্তু এই চিয়া সীডকে ব্যবহার করবেন কীভাবে?
পুডিং, দই, জুস, মিল্কশেক বা জলের সাথে চিয়া সীড মিশিয়ে খেতে পারেন
তবে শুধু চিয়া সীডে ওজন কমবে না, তাই অন্যান্য ওজন কমানোর কৌশলের সাথে একে ব্যবহার করুন