ত্বককে ভাল রাখতে চিয়া সিডের স্মুদি পান করুন।
চিয়া সিডের স্মুদি পান করলে অন্ত্রের স্বাস্থ্যও ভাল থাকে।
পাশাপাশি চিয়া সিডের স্মুদি ওজন কমাতেও সাহায্য করে।
২ চা চামচ চিয়া সিড আগের দিন রাতে জলে ভিজিয়ে রাখুন।
পরদিন সকালে ভেজানো চিয়া সিডের সঙ্গে ১ কাপ টক দই মিশিয়ে নিন।
ওই মিশ্রণে কয়েকটা ভেজনো আমন্ড দিয়ে ব্লেন্ডারে স্মুদি বানিয়ে নিন।
সকালে খালি পেটে এই স্মুদি পান করুন।