শরীরচর্চা করা অত্যন্ত জরুরি। এতে শরীর সুস্থ থাকে
কিন্তু পিরিয়ডের সময় ওয়ার্কআউট করবেন কি না এই নিয়ে বিভ্রান্তিতে থাকেন অনেক মহিলাই
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এই সময় হালকা ওযার্কআউট করা যেতেই পারে
পিরিয়ডের সময় ক্লান্তি বোধ করলে হালকা স্ট্রেচিং করুন
হাঁটা, জগিং ইত্যাদি করতেই পারেন
প্রাণায়ামের মতো কার্যকলাপও বেছে নিতে পারেন
যদি কোনও অসুবিধা বোধ না করেন তবে আপনার ওয়ার্কআউট সেশন থেকে বেছে হালকা ধরনের ওয়ার্কআউট করুন