এক্ষেত্রে ডায়েটে যোগ করুন হোল হুইট ব্রেড

এগুলি খেলে অনেকক্ষণ পর্যন্ত খিদে পায় না। ফলে ওজন থাকে নিয়ন্ত্রণে

এছাড়াও এক্ষেত্রে ভরসা রাখতে পারেন হোল গ্রেইন ব্রেডের উপর

এতে রাই, বার্লি, কুইনোয়া ও বাজরা থাকে। যা অত্যন্ত স্বাস্থ্য়কর

স্প্রাউটেড ব্রেডও ভীষন উপকারী। এটি ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণ করে