আম খেলে অনেকেই বলেন যে ওজন বেড়ে যায়, যা আদপে ভুল কথা। আমের মধ্যে ফাইবার থাকে, যা কখনওই ওজন বাড়িয়ে দেয় না।
আমের মধ্যে ভিটামিন এ-এর পাশাপাশি একাধিক নিউট্রিয়েন্ট থাকা সত্ত্বেও অনেকে মনে করেন আম খেলে ব্রণ হয়।
আমের গ্লাইসেমিক ইন্ডেক্স ৫৫ এর কম হওয়া সত্ত্বেও ডায়েবটিস হতে পারে বলে মনে করেন অনেকে।
আমকে জলে ভিজিয়ে খেলে আমাদের শরীরের তাপ কমাতে সাহায্য করে। অনেকে ভাবেন আম খেলে শরীরের তাপমাত্রা বেড়ে যায়।
আম খেলে অনেকেই বলেন কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে। আসলে, আমে ফাইবার থাকায় এর কোনও সম্ভাবনাই নেই।