কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখা জরুরি। এখান থেকেই হৃদরোগ বাসা বাঁধে।
খাওয়া-দাওয়ার উপর নজর দিলেই প্রাথমিকভাবে কোলেস্টেরলের মাত্রাকে নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়।
গরমকালের সবজি পাতে রাখলেই আপনার কাজ আরও সহজ হয়ে যাবে।
এখন প্রতিদিন ডায়েটে রাখুন ঢ্যাঁড়শ। এই সবজি কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়।
সুগারের সঙ্গে কোলেস্টেরলকেও বশে রাখবে করলা। তাই উচ্ছে-করলার তৈরি পদে রাখবেন।
গরমে যেমন পেটকে ঠান্ডা রাখে, তেমনই কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায় লাউ।
এমনকী ঝিঙে, চিচিঙ্গের তৈরি তরকারিও কোলেস্টেরলের মাত্রাকে নিয়ন্ত্রণে রাখে।