ওজন ঝরাতে ভীষণ রকম সাহায্য করে ওটস
দুধ বা টকদই দিয়ে রোজ খেলে শরীর যেমন ঠিক থাকে তেমনই ওজন কমে দ্রুত
রোজ রোজ টকদই আর ফল দিয়ে ওটস খেতে বিরক্ত লাগে
আর তাই স্বাদ বদল করতে বানিয়ে ফেলুন চিকেন ওটস
ডাল, চিকেন, সবজি দিয়ে বানানো এই ওটস পুষ্টিতে ভরপুর
চিকেনের টুকরো নুন, লেবুর রস, গোলমরিচ দিয়ে ম্যারিনেট করে রাখুন। কড়াইতে গোটা জিরে দিয়ে পেঁয়াজ, আদা-রসুনের পেস্ট আর টমেটো কুচি দিন
এরপর চিকেন, হলুদ, নুন , মুসুর ডাল, সবজি দিয়ে খুব ভাল করে কষিয়ে নিন। ওটস, চিনি, গরম মশলা দিয়ে পরিমাণ মত জল দিয়ে ঢাকা দিন। নামানোর আগে একটু বাটার ছড়িয়ে দিন