শরীরে আয়রনের চাহিদাকে পূরণ করতে খাদ্যতালিকায় আনুন পরিবর্তন
সব সময় হাইড্রেট থাকুন
প্রচুর পরিমাণে সবুজ শাক সবজি খান
খাদ্যতালিকায় যুক্ত করুন ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার
খান মাংস