রোজ এই কাজ করলে মানসিক চাপ কমবে ১ মিনিটেই!
অল্প-স্বল্প কিছু নিয়ম মানলে ধীরে ধীরে কমবে মানসিক চাপ।
শারীরিক ও মানসিক সুস্থতা ধরে রাখতে নিয়মিত শরীরচর্চা করা জরুরি
মানসিক শান্তির জন্য বিভিন্ন ধরনের পারফিউম ব্যবহার করতে পারেন।
ঘরে রাখুন তাজা ফুল। মন থাকবে সতেজ। সুগন্ধী মোমবাতি জ্বালিয়ে রাখতে পারবেন।
মানসিক চাপ কমাতে মনে যা আছে তাই করুন। ভালো লাগার জিনিসগুলো করলে মন থাকবে ভালো।
মানসিক চাপ কমাতে প্রিয় কোনও কাজ করুন। রান্না করা, বই পড়া, মুভি দেখা, ঘোরাঘুরি, শপিং করার মত কাজ করুন।