ব্রেকফাস্টে এমন কিছু খাওয়া ভাল যা শরীরের জন্য উপকারী
দিনের শুরুতে তেল, মশলা খাওয়া একেবারেই ঠিক নয়
অনেকেই আবার সিরিয়ালস খেতে পছন্দ করেন না
সেক্ষেত্রে সবচেয়ে ভাল হল ছাতুর শরবত
অনেকক্ষণ পর্যন্ত যেমন পেট ভর্তি থাকে তেমনই পুষ্টিগুণে ভরপুর
ছাতুর শরবত খেতে পারেন গুড় মিশিয়ে
সুগার, প্রেসারের রোগীরাও খেতে পারেন। ছাতু, মুড়ি, ওটস, খই একসঙ্গে পেষাই করেও সরবত বানিয়ে নিতে পারেন।