দিনের শুরুটা চা-কফি দিয়ে করা উচিত নয়।
একইভাবে শরীরচর্চার আগে চা-কফি খাওয়া উচিত নয়।
চা-কফি থাকা ক্যাফেইন শরীরে শক্তির জোগান দিলেও এটি স্বাস্থ্যের জন্য ভাল নয়।
চা-কফি খেয়ে শরীরচর্চা করলে এটি শরীরকে ডিহাইড্রেটেড করে দিতে পারে।
চা-কফি খেয়ে শরীরচর্চা করলে মাথা ঘোরার উপসর্গ দেখা দিতে পারে।
পাশাপাশি পেশি শক্ত হয়ে আসা, পেশির টান ধরা ও ক্লান্তি ইত্যাদি দেখা দিতে পারে।
এমনকী শরীরচর্চা পরও চা-কফি এড়িয়ে চলুন।