সুস্থ থাকতে স্বাস্থ্যকর খাবার বাছবেন কীভাবে?
প্রক্রিয়াজাত ও প্যাকেট করা খাবারকে তালিকা থেকে বাদ দিন
শর্করা জাতীয় পানীয় একদম নয়
পরিমাণে কম কিন্তু বারে বেশি খাবার খান
ফল, সবজি ও বাদামকে অবশ্যই রাখুন খাদ্যতালিকায়