বিনাখরচে দীর্ঘায়ু হওয়ার ৩ ম্যাজিক টোটকা!
রক্তচাপের মাত্রা , শরীরে ওজন ও স্ট্রেস কমিয়ে হার্টকে রাখুন সুস্থ।
বিশেষজ্ঞদের মতে, মেডিটেশন, ওয়ার্কআউট, সঠিক খাদ্যাভাস ও প্রাণায়ম করলে ১০০ বছরের বেশি বাঁচা সম্ভব।
নিজের শরীরের জন্য কোনটি সবচেয়ে ভাল ও খারাপ, তা জানলেই কেল্লাফতে। আত্মসচেতনতা হওয়া সবচেয়ে জরুরি।
ধূমপান এবং অ্যালকোহলের মতো খারাপ খাদ্যাভ্যাসের কারণে আয়ু কমে যায়।