মেদ কমানো এখন মোটেই কঠিন কাজ নয়। সামান্য ধৈর্য আর ইচ্ছে থাকলেই চলে
ঘরে থাকা সামান্য উপকরণেই ঝরিয়ে ফেলা যায় অতিরিক্ত ওজন
রোজ ৪ কাপ করে গ্রিন টি খেলে ৪০০ ক্যালোরি খরচ করা যায়
সেই সঙ্গে নিয়ম করে ৩০ মিনিট শরীরচর্চা করতেই হবে
মশলাদার খাবার নয়। সারাদিনে ছোট ২ চামচের বেশি তেল একেবারেই নয়
ফোনে ঘুরে ঘুরে কথা বলুন। এক জায়গায় বসে বলবেন না
সারাদিনে প্রচুর পরিমাণ জল খান