কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে আপনি পেস্তা খেতে পারেন। কিন্তু রোস্টেড পেস্তা এড়িয়ে চলুন।

আখরোটে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড আছে, যা কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে।