মাখানার মধ্যে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন ও ফাইবার রয়েছে।
প্রোটিনের উপস্থিতি খিদে বাড়ায় না যার ফলে ক্যালোরি হ্রাস পায়
মাত্র ৩২ গ্রাম মাখানাতে ১০৬ ক্যালোরি রয়েছে, যা সরাসরি প্রভাব ফেলে ওজনের ওপর।
একাধিক গবেষণায় এটাও দেখা গেছে যে, মাখানায় থাকা এই ফাইবার শরীরের চর্বি কমাতে সাহায্য করে
সুতরাং ওজন কমানোর জন্য মাখানাকে অবশ্যই খাদ্য তালিকায় রাখতে পারেন