ওজন কমানোর সঙ্গে উন্নত করুন সামগ্রিক স্বাস্থ্যের

সকালে খালি পেটে ৪৫-৬০ মিনিট হাঁটুন

ব্রেকফাস্ট বাদ দেবেন না। বরং ভরপেট জলখাবার খান

পুষ্টিকর খাবার খান, যাতে মস্তিষ্ক ও শারীরিক স্বাস্থ্যের উন্নতি হয়