পিসিওডি-তে ভুগছেন? ডায়েটে নজর দিলে দূর হবে অনিয়ন্ত্রিত ঋতুস্রাবের সমস্যা।
পিসিওডির সমস্যায় ওজনকে নিয়ন্ত্রণে রাখা দরকার। এই কাজটাও কমবে ডায়েট।
পিসিওডির ক্ষেত্রে ময়দা ও চিনির তৈরি খাবার থেকে দূরে থাকতে হবে। জাঙ্ক ফুড একদম নয়।
ফাইবার সমৃদ্ধ খাবারই একমাত্র মুক্তির উপায়। তাই বেশির করে খান ওটস, ডালিয়া ইত্যাদি।
তাজা শাকসবজির তৈরি তরকারি এবং ডাল রোজ খেতে পারেন নির্দ্বিধায়।
তার সঙ্গে অবশ্যই রাখুন মরশুমি ফল। খেতে পারেন ড্রাই ফ্রুটসও।
রান্নায় ব্যবহার করুন অলিভ অয়েল। আর রেড মিটের বদলে খান চিকেন ও মাছ।