ওজন কমানো একদিনের কাজ নয়
অনেকে বহু কসরত করেও ঝরাতে পারেন না মেদ
প্রচুর ব্যায়াম করেও ওজন কমতে চাইছে না?
তাহলে মেনে চলুন এই সব উপায়
প্রতিদিন প্রায় ১০ হাজার পা হাঁটার চেষ্টা করুন
তাজা সবুজ শাকসবজি, ফল, গোটা শস্য, ডাল বেশি করে খান
কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত খাবার, চর্বিহীন প্রোটিন খাওয়ার চেষ্টা করুন
তাতেও না কমলে অবশ্যই বিশেষজ্ঞের মতামত নিন