৫ মিনিটে ব্রেকফাস্টে বানাতে চান? ভরসা রাখুন স্মুদির উপর।
আপেল, চিয়া সিড, ওটস ইত্যাদি দিয়ে স্মুদি বানানো সহজ।
পাশাপাশি এই স্মুদি ফাইবারে পরিপূর্ণ হয়।
ব্রেকফাস্টে আপেল-ওটসের স্মুদি খেলে কোলেস্টেরল বশে থাকবে।
ওজন কমাতেও সাহায্য করে আপেল-ওটসের স্মুদি।
১টা আপেল, ১ চামচ চিয়া সিড ও ১/৪ কাপ রোস্টেড ওটস নিন।
১ কাপ দইয়ের সঙ্গে উপকরণগুলো ব্লেন্ড করে নিন।
এতে ১ চামচ মধু ও দারুচিনির গুঁড়ো মিশিয়ে পান করুন স্মুদি।
এই স্মুদি পান করলে দেহে জমে থাকা সমস্ত বিষাক্ত পদার্থ বেরিয়ে যাবে।