মেটাবলিজম যদি কম থাকে তাহলে ওজন কমতেও অনেক বেশি সময় লেগে যায়। সেই সঙ্গে হজম হতেও সময় লাগে। হজম ঠিকমতো না হলে শরীরে টক্সিন, চর্বি জমতে থাকে
টক্সিন জমতে থাকা একেবারেই ভাল ব্যাপার নয়। এর ফলে ওজন বাড়ে। সঙ্গে কোলেস্টেরল, ট্রাইগ্লিসারাইডও বাড়তে থাকে। সেই সঙ্গে ওজনও বাড়ে
ওজন বাড়ানোর প্রাথমিক শর্তই হল মেটাবলিজম ঠিক করা। আর তাই নিয়মিত ভাবে ব্যায়াম, শরীরচর্চা এসব করতেই হবে। এরই সঙ্গে গুরুত্বপূর্ণ হল ডায়েট। মেটাবলিজম ঠিক না থাকলে পেটেও মেদ জমে
পুজোর আগে সকলেই চান তাঁর অতিরিক্ত ওজন, চর্বি ঝরিয়ে ফিট অ্যান্ড ফাইন থাকতে। ওজন বাড়লে শরীরে এনার্জি কমে যায় সেই সঙ্গে একাধিক সমস্যাও আসে
রোজ সকালে খালিপেটে যদি এক চামচ করে অ্যাপেল সিডার ভিনিগার খেতে পারেন তাহলেও বেশ ভাল। পুজোর আগে টানা ২ মাস খেলে ওজন কমবে। একগ্লাস গরম জলে দু চামচ অ্যাপেল সিডার ভিনিগার মিশিয়ে খান
এছাড়াও সকালে চা না খেয়ে চিনি ছাড়া ব্ল্যাক কফি খেতে পারেন। এতে মেটাবলিজমও বাড়বে। কফির সঙ্গে দুটো বিস্কুট খেয়ে তারপর ওয়ার্ক আউট করুন, এতে গ্যাসও হয় না
গ্রিন টি ওজন কমাতে সাহায্য করে সেই সঙ্গে মেটাবলিজমও বাড়িয়ে তোলে। রোজ একটু করে গ্রিন টি খেলে খাবার দ্রুত হজম হয়। আর তাই রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে ১ কাপ গ্রিন টি খেতে পারেন
ব্রেকফাস্টের পর যে কোনও একটা ফলের রস খান। এক গ্লাস কমলালেবুর জুস খেতে পারেন বা মুসাম্বির জুস। এর মধ্যে ভিটামিন সি প্রচুর পরিমাণে থাকে। সেই সঙ্গে গুরুত্বপূর্ণ খনিজও থাকে
জলের কোনও বিকল্প নেই। রোজ প্রচুর পরিমাণে জল খান। সকালে ঘুম থেকে উঠে অন্তত দু গ্লাস জল খান। এছাড়াও সারাদিনে চার লিটার জল খেতেই হবে, তবে খিদেও কমবে