বিশ্বশ্রেষ্ঠ এই ফলে এক কামড় দিলেই সব রোগ হবে ভ্যানিশ
06 September 2023
ফল আমাদের শরীরের জন্য খুব ভাল। রোজ নিয়ম করে ফল খেতে পারলে একাধিক রোগ সমস্যার হাত থেকে রেহাই পাওয়া যায়। মরশুমি ফলের উপর তাই জোর দেন বিশেষজ্ঞরা
চারপাশে কত রকমই তো ফল আছে। কলা, পেঁপে, তরমুজ, আম, কাঁঠাল, কিউই- তবে এই সব ফলের মধ্যে শ্রেষ্ঠ হল স্ট্রবেরি, এমনটাই বলা হয়েছে সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোল অ্যান্ড প্রিভেনশনের তরফে
স্ট্রবেরির মধ্যে রয়েছে প্রয়োজনীয় খনিজ আর পুষ্টি। একটা স্ট্রবেরি থেকে পাওয়া যায় চাহিদীা মত ভিটামিনও। আর তাই এই ফল এত জনপ্রিয়। আগের থেকে এই ফলের চাষ বেড়েছে আমাদের দেশে
স্ট্রবেরির মধ্যে ভিটামিন সি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রচুর পরিমাণে থাকে। আর তাই এই ফল রোজ খেলে ভিতর থেকে শরীর শক্তিশালী হবে, বাড়বে রোগ প্রতিরোধক ক্ষমতা
স্ট্রবেরির মধ্যে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে। তাই ক্যানসারের মত মারণ রোগও রুখে দিতে পারে। যদিও এখন বাড়িতে বাড়ছে ক্যানসার আক্রান্তের সংখ্যা
ব্রেকফাস্টে ওটস বা মুজলির সঙ্গে স্ট্রবেরি মিশিয়ে খান। খেতে পারেন স্ট্রবেরি শেক। এসব ছাড়াও ব্রেকফাস্টে স্যান্ডউইচের সঙ্গে একবাটি করে ফল খান, সেখানেও রাখুন স্ট্রবেরি
ওজন কমাতে দারুণ সাহায্য করে। স্ট্রবেরির মধ্যে জলের ভাগ বেশি থাকে। ফলে ছোট একবাটি স্ট্রবেরি খেলেও অনেকক্ষণ পর্যন্ত পেট ভরা থাকে, ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে
স্ট্রবেরিতে আছে ভিটামিন সি, ফাইবার। ফলে তা হার্ট ভাল রাখতেও সাহায্য করে। শরীরে খারাপ কোলেস্টেরল, ট্রাইগ্লিসারাইড কমাতেও কাজে আসে স্ট্রবেরি
এই ফলের মধ্যে ফাইবার প্রচুর পরিমাণে থাকে। যে কারণে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা হয় না। নিয়মিত খেলে কোলন পরিষ্কার থাকে, মলত্যাগে কোনও রকম অসুবিধে হয় না, ডায়াবেটিস রুখতেও দারুণ ফল এটি