প্রতিবছর শিশুরা প্রকৃতির নিয়ম মেনে ২.৭ ইঞ্চি বাড়ে।
স্বাস্থ্যকর খাবারই সুস্থ ও উচ্চতা বাড়ানোর মূলমন্ত্র!
সবুজ পাতাযুক্ত সবজি খেলে শিশুর উচ্চতা বাড়ে। বৃদ্ধি পায় হাড়ের শক্তিও।
বিনসে রয়েছে ফাইবার, ফোলেট, ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন ও পটাসিয়াম। শিশুর বিকাশের জন্য অত্যন্ত উপকারি একটি সবজি।
গাজরে রয়েছে ফাইবার ও ভিটামিন এ, যা শিশু উচ্চতা বাড়াতে সাহায্য করে।
মাছে রয়েছে উপকারী ফ্যাটি অ্যাসিড, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, যা শিশুর ঘুম ও বিকাশে কাজে লাগে।
ডিমে রয়েছে উচ্চমানের প্রোটিন, উপকারী ফ্যাটি অ্যাসিড, যা শিশুর স্বাস্থ্য ও বিকাশের জন্য উপকারী।
ব্রকলি খাওয়ান রোজ। তাতে মস্তিষ্কের বিকাশ ও উচ্চতা বাড়বে তরতরিয়ে।
চিকেনে রয়েছে পর্যাপ্ত পরিমাণে প্রোটিন, ভিটামিন বি১২, যা শিশুর বিকাশের জন্য গুরুত্বপূর্ণ অবদান রাখে।
দুধ, দই শিশুর হজমশক্তি বাড়ায়। হাড় মজবুত রাখতেও সাহায্য করে।
আমন্ডে রয়েছে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন ও মিনারেলস, যা হার্টের স্বাস্থ্য ও বিকাশের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।