দুধের থেকেও বেশি ক্যালসিয়াম রয়েছে যেসব খাবারে, চলুন দেখে নেওয়া যাক।

KALE- এটি এক ধরনের পাতা জাতীয় কপি। ভরপুর ক্যালসিয়াম রয়েছে এই সবুজ সবজিতে। 

TOFU- এই খাবার আজকাল বেশ জনপ্রিয় এবং পরিচিত।  soymilk থেকে তৈরি হওয়া এই খাবারেও দুধের থেকে বেশি পরিমাণ ক্যালসিয়াম থাকে।

বিভিন্ন ধরনের নাটস এবং সিডস অর্থাৎ বাদাম জাতীয় এবং বীজ জাতীয় খাবার, ড্রাই ফ্রুটসে প্রচুর পরিমাণ ক্যালসিয়াম রয়েছে। 

বিভিন্ন বিনস জাতীয় খাবারেও একগ্লাস দুধের থেকে বেশি পরিমাণ ক্যালসিয়াম থাকে।