সবুজ শাক সবজির মধ্যে প্রচুর পরিমাণে জল থাকে, এই জল হট ফ্লাশের সময় দারুণ সাহায্য করে
গ্রিন টি সবথেকে কম মাত্রায় অক্সিডাইজড থাকে, যা আমাদের হট ফ্লাশ রুখতে দারুণ সাহায্য করে
নারকেলের বরফি খাওয়াও এই সময়ে বেশ উপকারি, এর মধ্যে থাকা লরিক অ্যাসিড হট ফ্লাশ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে
মেলন মূলত জল দিয়েই তৈরি, তাই স্বাভাবিক ভাবেই হট ফ্লাশের সময় মেলন অন্যতম সেরা উপকারি ফলগুলোর একটা হয়