নিয়মিত আখরোট আর আমন্ড খেলে আমাদের হৃৎপিণ্ডের স্বাস্থ্য খুব ভাল অবস্থায় থাকে

সাইট্রাস জাতীয় খাবারে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট আর ফ্ল্যাভনয়েড থাকে, যা ধমনীর স্বাস্থ্য ভাল রাখে

অতিরিক্ত ফ্যাট যেসব মাছে থাকে তারা ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের ভাল উৎস হয়, যা ধমনী সুস্থ রাখে

ফ্লেক্স সিডের মধ্যে ফাইবার আর অ্যান্টি অক্সিডেন্ট থাকে যা ধমনীকে সুরক্ষিত রাখে

বেরি জাতীয় ফল প্রতিদিন খেলে আমাদের রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে