ভাজা খাবার বেশি খেয়ে নিলে আমাদের শরীরে অ্যাসিড রিফ্লাক্সের সম্ভাবনা বাড়ে, যা ঘুমে ব্যাঘাত দেয়
খুব স্পাইসি খাবার আমাদের হার্টবার্নের কারণ হয়ে দাঁড়ায়, স্বাভাবিক ভাবেই ঘুম হয় না ভাল
চকোলেটের মধ্যে সামান্য পরিমাণে ক্যাফেইন থাকে, যা ঘুমে ব্যাঘাত সৃষ্টি করে
খুব বেশি মাত্রায় প্রোটিন যে খাবারে থাকে সেই খাবার খেলে পেট ফাঁপার মতো সমস্যা তৈরি হতে পারে
ফ্যাট জাতীয় খাবার হজম নিতে অনেক সময় নেয়, তাই ঘুমনোর আগে খেলে শরীরে অনেক ফ্যাট জমতে শুরু করে