গমের রুটি খেলে ব্লাড সুগার লেভেল ওঠা নামা করতে পারে, তাই আমাদের হোল গ্রেন রুটি খাওয়া উচিত

গমের রুটি খেলে ব্লাড সুগার লেভেল ওঠা নামা করতে পারে, তাই আমাদের হোল গ্রেন রুটি খাওয়া উচিত

সকালে ঘুম থেকে উঠেই প্যানকেক বা ওয়াফেল খেয়ে নিলে  আমাদের ওজন বেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে

সকালে ঘুম থেকে উঠেই প্যানকেক বা ওয়াফেল খেয়ে নিলে  আমাদের ওজন বেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে

গ্র্যানোলা বারের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে চিনি থাকে, যা আমাদের স্বাভাবিক রক্ত শর্করার পরিমাণ অনেকটা বাড়িয়ে দেয়

গ্র্যানোলা বারের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে চিনি থাকে, যা আমাদের স্বাভাবিক রক্ত শর্করার পরিমাণ অনেকটা বাড়িয়ে দেয়

বাজার থেকে যে সকল স্মুদি পাওয়া যায়, তাতে ফলের ফ্লেভার দেওয়া হয়, যাতে অদ্রবণীয় ফাইবার থাকে, যা ভাল নয়

বাজার থেকে যে সকল স্মুদি পাওয়া যায়, তাতে ফলের ফ্লেভার দেওয়া হয়, যাতে অদ্রবণীয় ফাইবার থাকে, যা ভাল নয়