পটাশিয়াম, জিংক, ম্যাগনেসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ সমৃদ্ধ বীট খাওয়া যেতে পারে

কলার মধ্যে প্রচুর পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট আর ভিটামিন বি ৬ থাকে

প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিড, প্রোটিনে ঠাসা ডিম প্রতিদিন খাওয়া যেতে পারে

আলস্য কাটাতে খেজুরও দারুণ গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে

বাদামের মধ্যে অনেক বেশি পরিমাণে ক্যালোরি থাকে