ব্যস্ততাপূর্ণ জীবনযাপনে শরীরের প্রতি যত্ন নেওয়ার চেষ্টা খুব কম মানুষের মধ্যেই দেখা যায়। তবে হার্টকে সুস্থ রাখতেই হবে।
কীভাবে হার্টকে সুস্থ রাখবেন? শরীরচর্চার ছাড়াও ডায়েটে কী কী খাবেন, তা জেনে নিন
প্রতিদিন সকালে একমুঠো আমন্ড ভেজানো খান।
ডায়েটে যুক্ত করতে হবে ফাইবারও। তাই পাতে থাকুক গম, বাজরার রুটি।
সারাদিনের মিলে সবুজ শাক-সবজি খেতেই হবে।
প্রসেসড ফুড একেবারেই এড়িয়ে চলুন। জাঙ্ক ফুডও খাবেন না ।