সাঁতারের আগে ও পরে ডিম খেতে পারেন। জলের নিচে শরীর থেকে অনেক শক্তি ক্ষয় হয়।সেই শক্তি বৃদ্ধি করতে ডিম খাওয়া জরুরি।