আপেল সেদ্ধ শিশুদের সর্দি-কাশির জন্য বেশ উপকারী
মিষ্টি আলু সর্দি-কাশি কমানোর পাশাপাশি বাচ্চাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করে
চিয়ার পুডিং হালকা খাবার এবং এটি সহজে হজম হয়ে যায়
গাজর রোগপ্রতিরোধ প্রক্রিয়াকে উন্নত করে এবং ব্যাকটেরিয়া ও ভাইরাস দূরে রাখে
যারা ঘনঘন সর্দি-কাশিতে ভোগে, তাদের দুপুরে বা রাতের খাবারে মুগ ডালের খিচুড়ি খেতে পারে