ডিমের মধ্যে ভিটামিন বি ১২, প্রোটিন, বায়োটিন এই সব কিছুই থাকে যা আমাদের নখকে মজবুত করে

ওটসে প্রচুর পরিমাণে মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টস আর জিংক থাকে যা আমাদের নখ সুস্থ আর সুন্দর রাখে

বিন্সের মধ্যে বায়োটিন থাকে যা আমাদের নখের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ

জিংক, কপার, ম্যাগনেসিয়াম আর ভিটামিন বি ৬ সমৃদ্ধ সূর্যমুখীর বীজ আমাদের নখের জন্য বেশ ভাল

অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ হওয়ায় ব্লুবেরি নখকে ভেঙে যাওয়া থেকে রক্ষা করে আর ভাল রাখে