সারাদিনের ক্লান্তি কাটিয়ে চাঙ্গা হোন মাত্র ১ মিনিটে!
তবে ক্লান্তি দূর করতে কী কী উপায় মেনে চলবেন তা জেনে নিন..
অনেকে কাজের চাপে বা অফিসে যাওয়ার তাড়ায় ব্রেকফাস্ট পর্যন্ত করেন না। কিন্তু শরীরকে চাাঙ্গা করতে ব্রেকফাস্ট করা জরুরি।
তবে ব্রেকফাস্টে কখনও মিষ্টি জাতীয় খাবার একেবারেই খাবেন না। পরিবর্তে ফল ও সুষম, স্বাস্থ্যকর খাবার খান।
সারাদিনে জল খান এই সময়ে। শরীরকে হাইড্রেট রাখতে পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করা উচিত।
সঙ্গে রাখুন শুকনো বাদাম। চটজলদি এনার্জি পেতে বাদাম খেতে পারেন।