বয়সের সঙ্গে সঙ্গে জয়েন্টগুলি কম নমনীয় হতে শুরু করে। ব্যথা-প্রদাহের প্রবণতা বেশি হয়। পর্যাপ্ত জল পান করলে জয়েন্টের কার্টিলেজকে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করে।

স্মৃতিশক্তি এবং মেজাজ উন্নত করতেও হাইড্রেশনের প্রয়োজন। প্রবীণদের জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণ জল খাওয়া দরকার।