সুস্বাদু সঙ্গে স্বাস্থ্যকর খাবার প্রসঙ্গে সবার আগে মাথায় আসে মাখানার নাম
ওজন কমাতে সেরা এই পদ্মবীজ বা মাখানা
মাখানাতে রয়েছে ফাইবার, ক্যালসিয়াম, আয়রন, কার্বোহাইড্রেট এবং প্রোটিনের মতো অনেক পুষ্টিগুণ
পুষ্টিবিদরাও স্ন্যাকসে মাখানা খেতে বলেন। তবে সবার জন্য কিন্তু মোটেও ভাল নয় এই বীজ
যাদের পেট ফাঁপা বা গ্যাসট্রিকের সমস্যা রয়েছে তাঁরা ভুলেও খাবেন না মাখানা
কিডনি স্টোন বা কিডনির যে কোনও সমস্যাতেও খাওয়া ঠিক নয়
ক্রমাগত কোষ্ঠকাঠিন্য আর ডায়েরিয়া চলতে থাকলেও মাখানা খাবেন না