প্রতিদিন ভাত ও রুটি একসঙ্গে খান! ঠিক করছেন?
ভাত তো খান, সঙ্গে রুটিও কী খান? রোজ খেলে কী কী উপকার পেতে পারেন, তা জেনে নিন...
রুটি ও ভাত দুটিই শরীরের এনার্জির মাত্রা বৃদ্ধি করে।
নিয়মিত রুটি খেলে ক্যালোরির পরিমাণ মাত্রা কম থাকায় অতিরিক্ত মেদ ঝরাতে সাহায্য করে।
রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে, হার্ট সুস্থ রাখতে, স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে রুটি উপকারী।
রুটিতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে। হজমশক্তি উন্নত করতে রোজ রাতে ও দিনে খান রুটি।
রুটিতে রয়েছে সেলেনিয়াম ও আয়রন, যা ক্যানসার রোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।