স্বাস্থ্যকর ব্রেকফাস্টের তালিকায় যোগ হয়েছে নতুন নাম চিয়া সিডস
ওজন কমাতে গত কয়েক বছর ডায়েট মহলে বেশ জনপ্রিয় এই খাবারটি
এর মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ ফাইবার, যা ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখে
চিয়া বীজে ‘ক্লোরোজেনিক অ্যাসিড’ নামের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আছে যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে
চিয়া সিডের স্মুদি বানিয়ে খেতে পারেন
ব্রেকফাস্টে দুধ-চিয়া খেলে ওজন কমে তাড়াতাড়ি
হার্ট ভাল রাখতেও ভূমিকা রয়েছে চিয়া সিডের