দুধ বা দইয়ের থেকে বেশি পরিমাণ ক্যালশিয়াম রয়েছে চিয়া সিডসের মধ্যে
চিয়া সিডের মধ্যে আছে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন সি। আছে ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড
দেহে রোগ প্রতিরোধক ক্ষমতা বাড়াতে এবং ওজন কমাতেও চিয়া সিডস কাজে লাগে
যাঁদের ব্লাড সুগারের সমস্যা রয়েছে তাঁরাও যদি নিয়ম করে চিয়া সিড খান তাহলে উপকার পাবেন
আদা থেঁতো করে জলে দিয়ে ফুটিয়ে নিন। এবার তা ছেঁকে নিয়ে লেবুর রস আর চিয়া সিডস মিশিয়ে খান
যে কোনও রকম ক্যানসার প্রতিরোধ করতেও চিয়া সিডস সাহায্য করে।