অনেক বাড়িতেই সকালে জলে ভেজানো কাঁচা ছোলা খাওয়ার চল রয়েছে
এই অভ্য়াস ভাল না খারাপ?
কাঁচা ছোলাতে রয়েছে প্রোটিন,আয়রন, ক্য়ালসিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, ফসফরাস, জিঙ্ক
নিয়মিত ভেজানো ছোলা খেলে হজমের সমস্য়া দূর হয়
ফাইবার সমৃদ্ধ ছোলা ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে
এতে পটাশিয়াম রয়েছে যা রক্তে খারাপ কোলেস্টেরলের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করে
এছাড়া ছোলাতে আয়রন রয়েছে যা রক্তাল্পতার ঝুঁকি কমায়