ছোট্ট আর মিষ্টিতে ভরপুর এই ফলটির মধ্যে ঠাসা রয়েছে ফাইবার
সারা বছর মোটামুটি পাওয়া গেলেও এই সময় বাজারে প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়
এই ফলে আছে ভিটামিন এ, ই, সি আর ভিটামিন বি কমপ্লেক্স
চুল থেকে ত্বকের স্বাস্থ্যরক্ষায় কাজে আসে এই সবেদা
ডায়াবেটিসের রোগীদের জন্য সবেদা খুবই উপকারী
যারা ওজন কমাতে চাইছেন তারা দুধ-মুজলির সঙ্গে মিশিয়েও খেতে পারেন
সবেদায় ফ্রুকটোজ আর সুক্রোজ অনেকটা পরিমাণে থাকে, যে কারণে প্রচুর এনার্জিও পাওয়া যায়