ডিমের মতো সুষম খাবার দ্বিতীয় কোনও কিছু নেই
প্রয়োজনীয় প্রোটিন, পুষ্টি, ক্যালোরি সবই পাওয়া যায় ডিম থেকে
ডিমে ক্যালশিয়াম থাকে প্রচুর পরিমাণে। যা হাড় মজবুত করে
তবে ডিম খাওয়া বয়সের সঙ্গে সম্পর্কিত
তাই রোজ কটা ডিম খাবেন, কুসুম খাওয়া ঠিক কিনা সে বিষয়ে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন
ডিমের সাদা অংশ সবচাইতে ভাল তাই ডিম সিদ্ধ করে খাওয়া ভাল
তেল চপচপে ওমলেট একেবারেই চলবে না, পোচও না খেলেই ভাল