মাশরুমের মধ্যে থাকে একাধিক উপকারী খনিজ ভিটামিন। যা শরীরের অনেক কাজে লাগে
শরীরে একাধিক রোগ প্রতিরোধ করার ক্ষমতা রয়েছে মাশরুমের।
মাশরুমের মধ্যে থাকে এরগোথিওনিন যা বার্ধক্যের লক্ষণ কমায়। ওজন কমাতেও সাহায্য করে
সর্দি কাশির থেকেও রক্ষা করে মাশরুম। মরশুমি যে কোনও সংক্রমণ থেকেও রক্ষা করে
ভিটামিন ডি-এর খুব ভাল উৎস মাশরুম। এতে কার্বোহাইড্রেটের মাত্রা খুব কম থাকে। ফলে সুগার বাড়ে না
মাশরুমে কোলেস্টেরল খুব কম থাকে এবং তাই মাশরম খেলে অনেকক্ষণ পর্যন্ত পেট ভরা থাকে