সোয়াবিনের বীজে থাকে প্রচুর পরিমাণ ফাইবার আর প্রোটিন
যা আমাদের কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে
এছাড়াও থাকে প্রচুর পরিমাণ ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড আর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট
যাঁদের দুধে সমস্যা রয়েছে তাঁরাও প্রতিদিন একমুঠো করে খান এই বীজ ভেজানো
যাঁদের ফ্যাটি লিভারের সমস্যা রয়েছে কিংবা সদ্য কোভিড থেকে ভুগে উঠেছেন তাঁরাও রোজকার ডায়েটে রাখুন এই বীজ