ভিটামিন সি, কে, পটাশিয়াম, ফোলেটে মতো প্রয়োজনীয় পুষ্টি রয়েছে টমেটোতে।
টমেটো লাইকোপেন, বিটা-ক্যারোটিনের মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে পরিপূর্ণ।
হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোকের মতো হৃদরোগের ঝুঁকি কমিয়ে দিতে পারে টমেটো।
টমেটো রক্তকে জমাট বাঁধতে দেয় না। অক্সিডেটিভ চাপ কমিয়ে হার্টকে সুস্থ রাখে।
টমেটো খেয়ে প্রোস্টেট, স্তন, ফুসফুস ও পেটের ক্যানসার প্রতিরোধ করতে পারবেন।
ভিটামিন এ থাকায় ত্বক ও চোখের খেয়াল রাখে টমেটো।
টমেটো দৃষ্টিশক্তি উন্নত করে এবং ত্বককে দাগছোপ, বলিরেখা থেকে রক্ষা করে।
টমেটোর মধ্যে থাকা ভিটামিন সি শরীরে রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে।
একাধিক শারীরিক প্রদাহ কমাতে রোজের ডায়েটে অবশ্যই টমেটো রাখুন।