এই গরমের দিনে উপাদেয় খাদ্য হল পান্তা ভাত
অনেকে পান্তা ভাতের নাম শুনলে নাক শিঁটকালেও এই ভাত খেয়ে ভীষণ আরাম
আর জল ঢালা ভাত শরীরকে সুস্থ ও ঠান্ডা রাখতে সাহায্য় করে
গবেষণা অনুসারে, এতে রয়েছে শর্টচেইন ফ্য়াটিঅ্য়াসিড
যা রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়
এছাড়াও এতে রয়েছে কার্বহাইড্রেট যা শরীরকে এনার্জি জোগায়
গরমে পেট খারাপের সমস্য়া এড়াতে এই ভাতের জুড়ি নেই