শরীরে শক্তি সঞ্চারের জন্য দুপুরে এক ঘণ্টার একটি ছোট ঘুমের প্রয়োজন।
পাওয়ার ন্যাপ নিলে আদতে শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি হয়।
দিনের মাঝে এক-দু ঘণ্টা ঘুমে স্মৃতিশক্তি বাড়ে।
পাওয়ার ন্যাপ নিলে কমে হৃদরোগের ঝুঁকি।
দুপুরের ঘুম আপনার মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত করতে সাহায্য করে।