কুমড়োর নাম শুনলেই অনেকে নাক সিঁটকোন। কিন্তু কুমড়োর মধ্যে কোনও ক্যালোরি নেই, বরং আছে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি
কুমড়োতে রয়েছে ভিটামিন, পটাশিয়াম, ক্যালশিয়াম, ফাইবার, ফোলেট, কপার ও ম্যাগনেশিয়াম। এই প্রতিটি উপাদানই শরীরের জন্য খুবই উপকারী
কুমড়োর মধ্যে থাকে ক্যালশিয়াম। যা হাড়ের স্বাস্থ্য ভাল রাখে
হাড় বা জয়েন্টের সমস্যা থাকলে রোজকার তালিকায় অবশ্যই রাখুন কুমড়ো
কুমড়োর মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। যা আমাদের ইমিউনিটি বাড়াতে সাহায্য করে
কুমড়োর মধ্যে থাকে প্রচুর পরিমাণ ফাইবার। যা আমাদের পেটের সমস্যা দূর করে সেই সঙ্গে পেট রাখে পরিষ্কার